先日、ギックリ腰の記事を書かせて頂いたのですがご覧になられましたか？

https://cchirodc.com/post/post-3073

実はその記事を書いた次の日に、ギックリ腰をやってしまい緊急で診てもらいたいという患者さんが来院されました。

ギックリ腰というのはいつ起こるかわかりません。

今回ギックリ腰をしてしまったという方は、サーフィンを終えて帰る時になったとのことでした。

40代男性でお仕事も現役バリバリの方です。

来院された時は歩くのがやっとの様子。

前の患者さんが施術中でしたので少し待っていただくことに。やっとのことで椅子に座っていただき、カルテ等の記入をしていただきました。

前の患者さんの施術が終わり検査をしていくと、左の仙腸関節が完璧にロックされていました。（全く動いていませんでした。）

そして腰回りの筋肉もパンパンに張っていました。

当院にはギックリ腰専用のメソッドがありまして、今回はそちらのメソッドを使い施術させてもらいました。

座るのもやっと、立ち上がるのも何かを掴んででしかできなかったのですが、施術後は立ち上がる際に少しの痛みが残るものの、歩く際には痛みもなく普通に歩いて移動ができるようになりました。

一つどうしてもお伝えしておきたいことがあります。

ギックリ腰などの急性的な症状の場合…

絶対に温めないでください！！！

キンキンに冷やすことをおすすめします。

西武池袋線 大泉学園駅 北口から徒歩1分の商店街の一角に当院はあります。1Fの角にあるので、とても助かるというお言葉も頂いています。また、外観がおしゃれすぎるためにサロンですか？と聞かれることもしばしば…

「当院から沢山の笑顔が生まれますように」

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【日本小児カイロプラクティック協会】

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【食育指導士　鈴木良子先生のブログ】

https://ameblo.jp/syokuiku81/?fbclid=IwAR3OG0RaCmiyo167p9BGrT634O7t9VQOkSdjqJGRZegWtW6KRasW6ZYTjJg

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コネクト・カイロプラクティック

ファミリー・オフィス院長

K

「ギックリ腰…」

経験してしまうと、なんともいえないトラウマを抱えてしまいます。

「もう2度と味わいたくない」

そんな私も、昔は同じように思っていたうちの一人でした。

高校の部活での無理がたたり腰痛持ちになり、ひどい時は一年に4回ギックリ腰。春夏秋冬、季節の変わり目で必ずといっていいほどギックリ腰をしていました。

歩くこと、立っていること、座っていること。全ての動きで痛みが伴います。痛みとか簡単に言えるレベルではなく悶絶級の激痛です。寝ているだけで痛いので睡眠の質も悪い。そしてトイレに行くのが本当に辛いんです。

もう2度とあの痛みを経験したくないので、カイロプラクティックのケアを定期的に受けています。

おかげさまでアメリカに滞在時から（7年前から）一回もぎっくり腰になっていません。

「腰が少し痛くなるかも？」

と思ってもストレッチして寝れば翌日は回復。

カイロプラクティックは予防医学です。

私は痛くなる前に施術を受けます。

痛くなってからでは、もとの状態に戻すために時間がかかってしまうからです。

車を使ってよく例え話をするのですが、

私たちは車を購入した場合、購入したらそのあとは一生乗りっぱなしというわけではありません。

定期的に「車検」という車の定期検診があります。

これをパスしないと公道で走ることができなくなります。

もし旅行中に車が壊れてしまったら？

もし出張中に動かなくなってしまったら？

もし大事な面談に向かう途中タイヤが外れてしまったら？（日本では起こりづらい…）

車が壊れてから修理に出すとなると、ものすごい労力がかかります。

レッカーを呼んだりなんやらかんやら…

そして一番は周りの人に迷惑をかけてしまします。

車検は大惨事がないように未然に事故やトラブルを防ぐために行われます。

これは人間の体にも言えることで、未然に防ぐことが大切になってきます。

一回体を壊してしまったら元の状態に戻すまで長い期間がかかってしまいます。

そうならないためにも、普段から定期的にメンテナンスを受けるようにしたいものです。

歯をつかって例え話をする時も…

いろいろな例え方法があるので、来られた方に合わせて話をさせて頂いております。

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K

今回はこんなタイトルです。

「足組をしてみましょう」

ヘンテコなタイトルですね。

皆さんは椅子に座った時にどのような体勢を取られていますか？

姿勢を意識して座られていますか？

それとも前のめりになり机に肘を付きのんびりされていますか？

足はどうでしょう？

前に投げるようにして座られていますか？

それとも足を組んでいますか？

なぜこのようなことを聞くのかというと理由があるからです。（そりゃそうだ！）

このブログを読まれている方の中で足を組んだ時に落ち着く。または足を組みやすいという方はどのくらいいますか？

よく足を組む（組みやすい）という方は注意が必要になってきます。

よく巷で「骨盤改善」「骨盤の歪みを治します」という看板を多く目にしますがまさにそれで、その状態は骨盤がずれていますよという体の合図になります。なぜかというと、本来足を組むという動作は人間にとって必要のないものになります。骨盤の関節面に原因（サブラクセーション）があると体はそれに合わせて反応していきます。原因があることでそれに体が反応していき骨盤の向きや角度、スペースに変化が表れます。その変化により足を組んだ方が楽だ。という結論になります。なので足を組む（足を組んだ方が楽）というのは骨盤（身体）をチェックしてくださいねということになります。

「足を組む＝格好が良い」

ではなく

「足を組む＝私は体が歪んでいます」

というアピールになります。

「私は歪んでいますよ」というアピールをしてくれているんですね。

なので、もしこれから足を組んでいる人を見かけたら「あーあの人は体のメンテナンスが必要な人なんだな」と思って温かく見守ってあげてください。

カイロプラクティックのケアを受けると体は本来あるべき状態に戻ろうとします。最適な状態の体になると不思議なことに足を組まなくなります。足を組む必要性がないからですね。

足を組みたくなったらぜひこのことを思い出してみてください。

「私は体が歪んでいます」とアピールしないようにしましょう。

一つのきっかけとなってくだされば幸いです。

皆様、台風の影響は大丈夫でしたか？

電車はぼちぼち動き始めています。

街の中では看板が飛ばされていたり、アンテナが曲がったり停電したりと大変だったと思います。

本日も気をつけてお仕事や学校に向かわれてください。

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K

今回のタイトルは「ギックリ腰になってしまいました。」

これは私のことではなく、先日の新規の患者さんの第一声が上の一文でした。

仕事の途中で荷物を運んでいた際に段々と違和感を覚え始め、気付いた時には動けなくなっていましたと教えてくださいました。

物を持つ時の姿勢というのは本当に大事で、持ち方を間違えると一瞬にして地獄に突き落とされます。今回は物の持ち上げ方を紹介できればと思います。一つの参考までに見ていただければと思います。

さて・・・

物を持つ時に一番大切なのが「腰の位置」になります。

床から物を拾う時や持ち上げる時にみなさんはどのような体勢になっていますか？

膝を伸ばした状態から（腰が高い位置）から物を持ち上げようとしていませんか？

このような持ち方をしている方は黄色信号です。

この時点でかなりの負荷が腰にかかっています。

床から持ち上げる時は”必ず”膝を曲げて体全体を使い、物を持ちあげるようにしてください。

とまぁここまでは誰しもが聞いたことがある話になります。

これを初めて知ったという方は、今日からでも意識してみてくださいね。腰にかかる負担がかなり違ってきます。

ただ、ここには隠れたポイントがあります。

それは「顎」です。

物を持ち上げる時には必ず顎を引くようにしてください。

顎が上がっている状態で物を持ち上げると、腰が前に余計に入ってしまい腰痛の原因を作ってしまってしまいます。

（筋肉トレーニングなどでポスチャー をしっかりと意識されている方は今回の記事を読まないでください。）

「完璧に立ち上がるまで顎をずっと引いておく」これが大切になってきます。

「途中で顔を上げる。」「途中で顎を上げる。」

これは一番最悪な状態になります。

物を持ち上げる時に腰は必然とやや前方にシフトするのですが、顎を上げてしまうとさらに前に出てしまい過度な負担が来てしまいます。体がその負担に耐えられなくなり体がこれ以上無理と脳にストップをかけ、腰回りの筋肉を固くさせてしまいます。

これがギックリ腰となります。

これを避けるために顎を引いておきます。

今日から（今すぐにも）できることなので、ぜひ意識をされてくださいね。

今夜は台風ということなので、外に出ずに台風の対策をしっかりとされてください。

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こーすけ

今回はオーストラリア人の方が外にある看板を見て来院されました。

オーストラリアの田舎から来られたと教えてくださったのですが、オーストラリア英語とアメリカ英語は少し違うので聞き取るのに少し時間が必要でした！（いい勉強です！）

仕事の関係で日本に来られたとのことでした！毎日、仕事で座っている時間が長いせいか腰が痛い！英語が話せるって書いてあったので来ました！

…

…

書いてみるもんですね！

英語もokですと宣伝していました！

やはり英語で話せた方が細かいニュアンスを伝えられると喜んでいました。

たしかにそうですよね！

私たちが日本語で会話している時のことをイメージすると分かるのですが、日本語独特の表現が多々あると思いませんか？特になにかを説明するときに！

やはり、母国語の方が安心して説明できます！

今回の患者さんは体が日本人よりも一回り？ふた回りくらい大きい方でしたが、当院のベッドは身体が大きい方でも問題なく施術を受けて頂ける仕様になっております。

施術後はとても楽になったと喜んでいただけました。

これからお盆やすみを多くの方が迎えます。そして交通網もパニックになるでしょう。

心と時間にゆとりをもってゆっくりと休まれてください。

より充実した毎日を過ごせるように。

より笑顔が絶えないように。

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