今回のタイトルは「ギックリ腰になってしまいました。」

これは私のことではなく、先日の新規の患者さんの第一声が上の一文でした。

仕事の途中で荷物を運んでいた際に段々と違和感を覚え始め、気付いた時には動けなくなっていましたと教えてくださいました。

物を持つ時の姿勢というのは本当に大事で、持ち方を間違えると一瞬にして地獄に突き落とされます。今回は物の持ち上げ方を紹介できればと思います。一つの参考までに見ていただければと思います。

さて・・・

物を持つ時に一番大切なのが「腰の位置」になります。

床から物を拾う時や持ち上げる時にみなさんはどのような体勢になっていますか？

膝を伸ばした状態から（腰が高い位置）から物を持ち上げようとしていませんか？

このような持ち方をしている方は黄色信号です。

この時点でかなりの負荷が腰にかかっています。

床から持ち上げる時は”必ず”膝を曲げて体全体を使い、物を持ちあげるようにしてください。

とまぁここまでは誰しもが聞いたことがある話になります。

これを初めて知ったという方は、今日からでも意識してみてくださいね。腰にかかる負担がかなり違ってきます。

ただ、ここには隠れたポイントがあります。

それは「顎」です。

物を持ち上げる時には必ず顎を引くようにしてください。

顎が上がっている状態で物を持ち上げると、腰が前に余計に入ってしまい腰痛の原因を作ってしまってしまいます。

（筋肉トレーニングなどでポスチャー をしっかりと意識されている方は今回の記事を読まないでください。）

「完璧に立ち上がるまで顎をずっと引いておく」これが大切になってきます。

「途中で顔を上げる。」「途中で顎を上げる。」

これは一番最悪な状態になります。

物を持ち上げる時に腰は必然とやや前方にシフトするのですが、顎を上げてしまうとさらに前に出てしまい過度な負担が来てしまいます。体がその負担に耐えられなくなり体がこれ以上無理と脳にストップをかけ、腰回りの筋肉を固くさせてしまいます。

これがギックリ腰となります。

これを避けるために顎を引いておきます。

今日から（今すぐにも）できることなので、ぜひ意識をされてくださいね。

今夜は台風ということなので、外に出ずに台風の対策をしっかりとされてください。

西武池袋線 大泉学園駅 北口から徒歩1分の商店街の一角に当院はあります。1Fの角にあるので、とても助かるというお言葉も頂いています。また、外観がおしゃれすぎるためにサロンですか？と聞かれることもしばしば…

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ファミリー・オフィス院長

こーすけ

今回はオーストラリア人の方が外にある看板を見て来院されました。

オーストラリアの田舎から来られたと教えてくださったのですが、オーストラリア英語とアメリカ英語は少し違うので聞き取るのに少し時間が必要でした！（いい勉強です！）

仕事の関係で日本に来られたとのことでした！毎日、仕事で座っている時間が長いせいか腰が痛い！英語が話せるって書いてあったので来ました！

…

…

書いてみるもんですね！

英語もokですと宣伝していました！

やはり英語で話せた方が細かいニュアンスを伝えられると喜んでいました。

たしかにそうですよね！

私たちが日本語で会話している時のことをイメージすると分かるのですが、日本語独特の表現が多々あると思いませんか？特になにかを説明するときに！

やはり、母国語の方が安心して説明できます！

今回の患者さんは体が日本人よりも一回り？ふた回りくらい大きい方でしたが、当院のベッドは身体が大きい方でも問題なく施術を受けて頂ける仕様になっております。

施術後はとても楽になったと喜んでいただけました。

これからお盆やすみを多くの方が迎えます。そして交通網もパニックになるでしょう。

心と時間にゆとりをもってゆっくりと休まれてください。

より充実した毎日を過ごせるように。

より笑顔が絶えないように。

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ファミリー・オフィス院長

こーすけ

今回は妊婦さんのケースを紹介します。

当院の前に看板を出しているのですが、それを見てくださっての来院でした！

20代前半で妊娠23週とのことです。

右腰が最近痛くなり、産婦人科での定期検診帰りに当院の看板を見て下さっていたとのことで、行ってみようかなと思ったらしいです。当院は俗に言う”整体”や”カイロプラクティック”院の外観とは少し違い、オシャレに作ってあります。サロンのような店であり、カイロプラクティック院とは一見わからないような外観にしてあります。オシャレなサロンみたいだけれども、実はカイロプラクティック院で施術をするところ。このような感じが良いなと思っています。

なので女性が入りやすいようにと常に心がけて動いています。お陰様で当院は7割近くが女性の患者さんです。さらに最近では妊婦さんの来院が本当に増えたなと思います。妊婦さんの時から施術をし、お腹の赤ちゃんに最高の環境を与えられたらなと常に思っているので嬉しい限りです。

当院の院長はウェブスターテクニックという妊婦さん特に逆子に最も効果を発揮する技術を習得しています。こちらの技術ですが、実は日本に4名しか使える先生はいません。都内に当院の院長のほかに1名、あとは関西地方になります。

今回の女性は検査をさせてもらうと、仙骨の右側がやや後方に傾いていたことによる腰痛とわかりました。妊婦さん用の枕を使い、うつ伏せになっての検査です。うつ伏せになれない妊娠期間中ですが、当院に来ればうつ伏せで寝れることから「少し寝たいー」と仰る方もいらっしゃいます。時間がある時でしたら、どうぞーとお伝えするのですが…

施術は至ってシンプルです。余計なことは一切しません。仙骨の右側を施術させてもらいました。

Less is More

少ない施術で大きな結果を。

施術後は軽くなりましたー！と喜んでもらいました。ありがとうございます。

患者さんの笑顔を見ると元気になれますね。

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ファミリー・オフィス院長

こーすけ

今日は産後の施術について書いていきたいと思います。

産後はいつから施術を受けられるのですか？という質問をよくいただきます。

産後…

特に産後1か月は出血であったり傷が痛んだりで身体が動かないという方が多いと思います。

なので産後3週間くらいで来られてくださいとお伝えしています。もし患者さんがより早い時期の施術をご希望の場合は産後2週間で施術させて頂いている場合もあります。

今回、ご紹介するのは産後2週間の20代前半の女性のケースです。

腰が痛いので、何かいい方法はないかと困っていたところ当院のことを友人から聞いたとのことでした。

ご紹介が本当に多く、とてもありがたく思っております。

さて、今回検査をさせてい頂くと右側の仙腸関節に可動域過剰と腰椎の2番目に可動域不全がみられました。

妊娠中はリラキシンというホルモンの影響で関節が緩んで動きやすくなっていますが、出産後はオキシトシンというホルモンの影響で数か月をかけてもとに戻ろうとします。

このホルモンについては後日まとめて説明しますね！！

今回は三角形のブロックを使い施術をさせて頂きました。

このブロックは産後の女性にとても大切なものになります。

カイロプラクティックには数多のテクニックがあるのですが、このブロックは緩んだ関節面（スペースが空きすぎた仙腸関節）が原因で身体に影響を及ぼしているのを、正しい位置やスペースに戻るように脳に働きかけることができます。

他にはない理論を持っているので、このブロックがとても好きになりました。

ということで、個人的な感想はここまでにします。

さて…

カイロプラクティックというのは、動かなくなった関節を矯正するだけではありません。

動きすぎている関節を矯正するのもカイロプラクティックは可能となります。

ちなみにこのブロック…

妊婦さんにとても効果的な技術になります。

自身の体重で施術をするので、負担がとても少ないです。

ブロックの上に乗っている感じです。乗っているだけなので、特に身体を捻って刺激を与えることもなければ何することもありません。

とてもソフトな技術になります。

今回の女性も、施術後は痛みが嘘のように消えているとのことで驚かれていました。

産後は何かといっぱいいっぱいになってしまいます。

それはしかたありません。

ただ、一回立ち止まって考えてください。

余裕のない状態では、育児も辛く苦しくなってしまいます。

楽しく育児をするために、ご自身のために使う時間をたまには持つようにしてください。

これは私からのお願いでもあります。

一回ケアを受けると受けないとでは、身体の状態的にもメンタル的にも変わってきます。

たまにリラックスできる環境があるとないとでは大きく変わってきます。

沢山の新ママたちを見てきましたが、必ず伝えていることでもあります。

また、これからも新ママさんたちが笑顔で育児ができるようにサポートできたらと思っています。

ちなみに、当院はベビーカーごと来院OKです！

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ファミリー・オフィス院長

こーすけ

今回は腰が痛いとのことで予約を頂いた30代の女性のケースを紹介します。

WEB予約を始めてから本当に多くの患者さんから予約を頂いています。

ありがとうございます。

今回のケースは左腰。

歩く分には痛みは無く、前屈すると左腰に激痛がはしるとのこと。

検査をすると、左側の腸骨が悪さをしていることが判明。

左側の骨に矢印の方向へ負荷がかかっていて動きが悪くなっていました。

今回もトンプソンテーブルを使い施術をしました。

患者さんに負担のかからないように施術をしていくのが当院の特徴で、最少の力で最大限の効果を得られるように施術をしていきます。

患者さんはあまりの負担のなさにいつもびっくりされます。

施術後は腰回りもスッキリとしたみたいで、必ずお伝えしている4つのアドバイスを伝えた後、笑顔で帰られました。

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