今回は、腰が痛いとお困りの60代の女性の方です。

電話越しでのやり取りの一部です。

「あのー腰痛が酷くて…骨粗鬆症でも診てもらえるって書いてあって…」

骨粗鬆症…

全く問題ありません。

正しい知識を持っているカイロプラクターの先生でしたら、問題ありません。

来院して頂いてチェックしてみると、左側の筋肉が腰から背中にかけて腫れあがっていました。

椅子に座りながら長時間作業をしているとのことでした。

「座る姿勢はどんな感じですか？」

と聞くと、まっすぐに座っていると教えてくださいました。

実際に座ってみてくださいと伝えると、あることに気が付きました。

後ろのポケットに分厚いハンカチが入っていたのです。

私は「このハンカチはずっとポケットに入っていますか？」と聞くと、患者さんは「入っている」と答えられました。

…

…

「それです！」

後ろポケットにハンカチや男性の場合は財布が入っていると背骨の関節に物凄い負担がかかります。

下の図を参考にしてください。

調べによると、この体勢を15分以上キープした場合、背骨の周りの筋肉や腱、靭帯などが右の崩れた姿勢に対応しはじめるとのことです。

つまり…

15分以上ポケットに何か入れた状態で座った場合、本来あるべき理想の背骨の状態を維持することが難しくなっていき、日頃の生活習慣や姿勢を改善していかないと腰痛の原因になると言われています。

姿勢をはじめ、このようにほんの小さなことが積み重なり痛みの原因を作っています。

日々の生活で最初は数秒数分でいいので、自分の身体がどのようになっているのか客観的にみるようにしていくと、意識的にもだいぶ変わっていくと思います。

日々の小さな変化が、後に大きな結果をもたらします。

何かお困りのことがありましたら、お気軽にご相談ください。

コネクト・カイロ院長

こーすけ

Reference:

Peters, Sean. “Stop Sitting On Your Wallet! It’s Slowly Destroying Your Spine!” Medium.com. July 23, 2018. Accessed November 15, 2018. https://medium.com/low-back-pain-doesnt-have-to-be-a-lifestyle/stop-sitting-on-your-wallet-its-slowly-destroying-your-spine-d31ed8944f32.

本当に最近ギックリ腰の患者さんが多くてびっくりしています。

ものの持ち方や、立ち方、座り方…

当院でアドバイスさせて頂いている方法をきちんと意識してくださいね！

それだけで、かなりの予防になりますので。

今回は20代女性の方。

ご紹介で来院してくださいました。

歩けなくなるほどの重度ではないけれども、前にかがもうとすると腰がいたくて、背筋を伸ばしたまま座っていかないと痛くてダメ！

仕事に影響してしまうとのことで、電話をくださいました。

と教えてくれました。

背筋を伸ばしたままじゃないと痛い、怖い。

この感覚物凄くよくわかります！

私も、昔はそうでした。

怖くてどうしようもなくて、落としたものを拾うときや靴を履くとき、トイレに行くときなどでも気を張っていないと、腰が抜けるのではないかと心配していました。

今ではお陰様でギックリ腰とは無縁の生活をさせて頂いています。

話を戻します。

今回の患者さんは仙骨が悪さをしていました。

チェックすると、右側の仙腸関節の可動域が全く無い状態でした。

これが原因で筋肉が過緊張してしまい、ギックリ腰のような症状が出たのだと考えられます。

施術をしたあとは、本人も驚いてしまうくらい簡単に前に屈むことが

できたので、喜んでくださいました。

しかし、軽度とはいえ念には念をということで、予防のリハビリ体操をさせて頂きました。

その後、前に屈んでも怖くないということでしたので、今回の施術は終了です。

初診の方にはお伝えしているのですが、人には癖というものがあります。その日良くなったとしても、患者さんの生活習慣等が起因して以前の状態（施術前の状態）に戻ろうとします。

その「癖」を最初の段階できちんと対処していくことで、再発しづらい身体へと進化させていきます。

もし気になることがありましたら、いつでもご相談ください！

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コネクト・カイロ院長

こーすけ

ギックリ腰というのは本当に怖いものです。

あの痛みは経験した人間でないと分からないものがありますよね?!

先月の下旬から、ギックリ腰で来られる患者さんが多いような気がします。

以前、当院の院長は季節の変わり目ごとにギックリ腰をしていました。

あの時は本当につらくて…

自分ではどうすることもできず…

カイロプラクティックを知っていたら、あの辛さを少しでも緩和することができたのに！

カイロプラクティックを知っていたら、もっと前から予防できたのに！

と思ってしまいます！

今回の患者さんは歩くこともままならず、徒歩５分で来れるところをタクシーを使って来院されました。

ガチガチに身体が強張ってしまい、どうしようもない状態でした。

筋肉の状態や骨の可動域をチェックするのですが、ギックリ腰を起こした場合、座りきるまでの動作が怖くてできません。ですので、立った状態でチェックをさせてもらったところ、左の筋肉はガチガチに固まってしまい鉄板のようになっていました。そして腰椎の2番目（L2）の可動域が著しく減少していました。

ギックリ腰を起こしてしまった患者さんには特殊なテーブルを使い施術していくのですが、施術が終わった後に沢山歩いてもらうようにしています。これは、ざっくり説明すると脳に「腰は問題無いよ！もう動けるよ！」と教え込むためです。

詳しくはまた次回説明しますね。

当院は施術だけでなく、ギックリ腰専用の運動療法をとりいれて対応させてもらっています。

これを行うことで、脳と身体のつながりを良くし回復を早めていきます。

今回も施術を行ったあとにギックリ腰専用の運動療法を行い歩いたところ、まだ痛みは残るものの自分で歩けるまでに回復しました。

ご自宅でギックリ腰を起こした場合に一番におこなって欲しいことがあります。

それは、「冷やす」ことです。

間違っても「温める」ことはしないようにお願いします。

アイスパックを患部に約15分～20分間あててください。

そうすることにより、炎症を抑え痛みを緩和することができます。

ギックリ腰などの急性症状で来院頂いた場合、通常よりも間隔を詰めて再来院して頂く場合があります。

これは施術した後で、脳が身体を守るためにもとに戻ろうと（痛みがでた時の守りの状態）筋肉が固まるのを防ぐ為でもあります。

間隔を詰めて来院して頂くことでより早い回復が望めますし、痛みのない日常生活への早期復帰や、お仕事への影響を最小限にするなどが可能となります。

当院では、初診の方へ最後に何点かアドバイスをさせて頂くのですが、それを守って頂けることでギックリ腰の予防にもなります。

ギックリ腰のあの恐怖を再び経験しないように、日々の行動に意識を向けましょう！

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コネクト・カイロ院長

こーすけ

今回2回目の来院で、前回は骨盤のズレをジムの先生に指摘されていた方です。

前回、体をチェックしていくと右側の骨盤がやはりズレていたので施術させてもらいました。

今回の来院で「ジムの先生に何か言われましたか？」と聞くと

「良い状態に戻っていますね」

と言われたとのことでした。

他の人からも良い言葉を聞くと、やはり嬉しいですね！

今回は腰回りもそうですが、肩周りに効果的な施術も取り入れさせていただきました。

肩こりというのは不思議なもので、原因が肩にない場合がほとんどです。多くは首や腰が原因となって肩に影響を及ぼしています。

これを肩周りだけでなんとかしようとしても、表面的な痛みを取るだけに過ぎません。

火事が原因で家の火災報知器が「ビービー」鳴っている状況の中、火元を処理せずに火災報知器のスイッチだけ切っているようなものです。

火元を処理しなければ、家は全焼してしまいます。

身体に対しても同じことです。

根本的な原因を取り除かない限り、身体は悲鳴をあげ続けます。

それは、

骨格的なものなのか？

筋肉的なものなのか？

生活習慣によるものなのか？

運動習慣によるものなのか？

栄養によるものなのか？

これらを本気で変えていくのは勇気がいりますよね？

そして、日頃の「意識」が必要になってきます。

しかし、少しづつでも変えていけば未来は変わります！！

少しでも、「変わりたいと願う人」の背中を後押しできるように…

コネクト・カイロ院長

こーすけ

今回は肩こりと腰痛についてです。

実際問題、肩こりと腰痛はやはり多くの方が悩まれています。

そして多くのカイロプラクティックや整体院さんが「肩こりや腰痛でお悩みの方必見！！」などの謳い文句で宣伝しています。

ここで同じ謳い文句を言ったところで…

という感じなので少し違う症例をシェアします！

肩こりと腰痛で悩まれていますが、今回は「骨粗しょう症」と診断されているケースです。

患者さんは、

「だから今まで整骨院やマッサージしか怖くて行けなかったの」

「でも良くならなくて」

「こちらなら、なんとかしてくれるかもよ！って聞いて」

と教えてくださいました。

当院では、一人ひとりの身体の状態によって施術方法を変えていきます。

「ボキボキ」

としなくても、身体の機能は改善していきます。

「ボキボキ」

としなくても、免疫力はあがります。

「ボキボキ」

は重要ではありません。

今回はSOTブロックを使い施術をさせていただきました。

これはなんぞや？

という感じですが、今度SOTについてはまた別の機会にご説明したいと思います。

施術後は、嘘みたいに楽になったと驚きながら帰られました。

多くの笑顔がコネクト・カイロから広がりますように…

コネクト・カイロ院長

こーすけ