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お役立ち情報 | 練馬区(大泉学園) コネクト・カイロプラクティック ファミリー・オフィスの記事一覧

日本小児カイロプラクティック協会最新記事

2021.05.09 | Category: お役立ち情報

当院の院長Kが所属している日本小児カイロプラクティック協会の記事5月版をこちらでも紹介したいと思います。

ちなみに、今月は院長Kが執筆しています。

************

 

ゴールデンウィークと重なり3回目の緊急事態宣言が発令されました。

昨年と同様にStay Homeが大切になってきます。

そこで、今回は「赤ちゃんの素足」というテーマで進めていきたいと思います。

 

幼少期において、感覚統合に影響を与える特定の神経伝達には前庭系と固有受容器系(Proprioception)があります。

前庭系というのは重心や姿勢、頭の位置 などが変化した時にバランスを調整するところ。

 

固有受容器系というのは、空間の中で自分の体を認識し動きを感知するセンサーのような働きをするところになります。

 

この2つは幼少期から刺激することがとても大切ですが、実は過小評価されているものでもあります。

 

最初の2年間で首が据わり、寝返りをうつようになり、お座りをし、ハイハイを覚え、歩くことを徐々に習得していきます。これらの動作は、前庭系と固有受容器系を自然に刺激します。

 

固有受容器系のセンサー(プロプリオセプター)は足裏に集中しているので、裸足で歩くことはとても重要になります。お子さんが靴下や靴を履くことに慣れてしまうと、プロプリオセプターへの刺激が減少し、今立っている地形や質感、温度などの状態や変化を適切に捉えられなくなります。

 

裸足になる機会を多く作ってあげて、足裏のプロプリオセプターを刺激することで、今立っている状態を適切に足裏でキャッチできるようになります。それに伴って足首も敏感に動き、足首のプロプリオセプターへの刺激が増えることで、重心や姿勢、頭の位置などのバランスを調整する前庭系への刺激が増加します。

 

 

せっかくのゴールデンウィーク中のStay Home。

お子さんの固有受容器系や前庭系の発達を促すことができるチャンスです。

裸足で歩き回れる時間を作ってあげてください。小さなお子さんの場合は、ご両親がお子さんの脚を動かす、または足裏を刺激するだけでも十分に発達を促すことができます。

ぜひ、お子さんとの時間を有意義なものにされてくださいね!

 

 

 

 

 

 

【当院は一人ひとりのサポーターでありたいと思っています】

 

当院にあるベッドは、使い方次第で様々な部位を施術できるようになっています。

背骨はもちろんのこと、手首、足首、肘、膝…etc

患者さんへの刺激を最小限に、そして最大限の効果を出す治療が当院の特徴です。

 

 

「当院から沢山の笑顔が生まれますように」

 

 

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No.234「スマホを使うときは」

2020.08.26 | Category: お役立ち情報

このブログを読んでくださっている皆様は何を使って読まれていますか?

パソコンですか?

携帯ですか?

もし携帯で見られているとしたら、どんな体勢で見られているでしょうか?

 

ご自身の「今」の姿勢や体勢を気にされながら読んでみてください。

 

それでは、下の図をみてみましょう。

 

 

普通に起立をしている状態を0°として、15度前に傾いただけで首に約12kgの負荷が余分にかかってきます。

0°の時点で約5kg(頭の重さ)の負担がかかっているので、その分を計算すると約7kgの負担がプラスでのしかかっている状態になります。

 

7kg…2リットルのペットボトルを3.5本。

 

なかなかの重さになります。

 

今度コンビニやスーパーに行った時に、2リットルのペットボトルを3本持ってみてください!

その重さに驚くと思います。

 

 

しかーし!!!

多くの方は30°〜45°の間で携帯やパソコンを使っているのではないでしょうか?

30°-45°で20kg前後の負荷が肩にかかってきます。

スーパーに行った時10kgのお米袋を2つ同時に持ってみみましょう!

多分、なかなか重いと思います。

 

さて…

今どのくらいの角度でこの記事を読まれていますか?

普段どのようにパソコンや携帯をいじっていますか?

 

まさか。。。

 

 

こんなに良い姿勢で読んでくださっている方は少ないと思います。(残念ながら)

 

多くの方は、

このような感じで、前のめりになってしまっているのではないでしょうか?

 

 

もしかして…

 

こんな感じでパソコンやスマホをいじっていますか?

 

ちなみに、上の図ですと約27kgの負担が肩にかかっている状態になります。(もはや結構な筋トレです)

 

このような体勢でパソコンや携帯を使っていると、知らず知らずに肩の筋肉が固まってきてしまいます。

今では子供が肩こりで悩む時代です。(とんでもない時代になってきました。)

なぜかというと、スマートフォンの影響によるものが大きいからです。

 

以前、11歳の子供が肩こりからくる頭痛で来院されました。

肩こりの原因は日常生活においての姿勢が大きな割合を占めています。

日頃から、「今私はどのような姿勢になっている?」を意識して生活してみてください。

これを意識することによって、少しづつですが変化が出てきます。

肩こりというのは、1日ですぐに治る(肩がフニャフニャになっている)というものではありません。

 

日々の少しの意識が習慣を作り、習慣が体に変化をもたらしてくれます。

 

携帯(スマートフォン)を使うときも、パソコンを使うときもなるべく目と同じ高さに画面がくるのが理想ですね。

 

 

 

今日からできるものは、今日からどんどんやっていきましょう。

 

やったもん勝ちです!!!

 

 

 

 

【当院は一人ひとりのサポーターでありたいと思っています】

 

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No.227「寝具コンシェルジュというのをご存知でしょうか?」

2020.07.30 | Category: お役立ち情報

あなたは寝具コンシェルジュという方をご存知でしょうか?

今お使いになっている寝具に疑問を持ったことはありませんか?

「枕の高さはこれでいいのかな?」

「マットレスの固さってどのくらいがベストなの?」

「布団で寝てるけれども最近体が痛くなってきたんだが…?」

このように枕や敷布団、マットレスについて考えられたことはありませんか?

予想ですが…

私の予想ですが、この記事を読んでくださっている方は少なくとも一度は考えられたことがあるのではないでしょうか?

 

「枕専門店に行って作ったんだけど…」

「1ヶ月も経たないうちに首が(腰が)痛くなったんだけど…」

 

実際、このような相談を多く頂いております。

枕の高さも大切ですが、実はマットレスの方にも同じように意識を向けることが大事だということをご存知でしたか?

 

「エ◯ウィーヴ」や「トゥルー◯リーパー」など、誰もが一度は耳にしたことがあるマットレス…

CMをみて有名人も使っているから良いと思って買いました…

 

そのようなことをよく聞きます…

 

そして、決まって腰を(首を)痛めて当院に来られます。

 

これは、商品がダメということではありません。(これはハッキリ言っておきます。)

「人によって、個々の身体が必要とするマットレスが違う!」ということです。

ここをしっかりと見極めないといけません。

 

当院では寝具コンシェルジュと手を組み、患者さんたちに本当に合った寝具を選べるようにしました。例えば、大◯家具さんで寝具の相談をしたら、スタッフの方は大◯家具が扱っている商品の中から例えばマットレスや枕などを探そうとします。(当たり前です)しかし、これでは限られた商品の中からお客様の条件に合うものを選ばなくてはなりません。

寝具コンシェルジュに頼むと以下のようになります。

お客様の体をチェックしたあと、数多あるメーカーの中から「このメーカーのこの枕だったら合いますよ。その場合はこのマットレスの固さがいいですね」と具体的に教えてくれます。また、オーダーで作りたいと希望の際は具体的な数値を測って教えてくれます。寝具を扱うプロからすると、多くの方が間違った枕やマットレスの知識を得ているとのことでした。もし、ご興味がありましたらご連絡ください。

 

睡眠の質をあげませんか?

 

 

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No.198 「アントラージュ効果を聞いたことがない方へ」

2020.04.09 | Category: お役立ち情報,当院について

アントラージュ効果ってなんぞや?

そう思われる方が多いと思います!!

まずは。CBDオイルの記事をどうぞ

https://cchirodc.com/post/197

大麻には、最大の有用成分CBDの他に、THC,CBC,CBG,CBN,CBVといった100類以上のものカンナビノイド成分、さらにテルペンやその他様々な成分がブレンドされた多成分エキスが含まれています。

CBDは単体成分(アイソレート)で摂取しても十分有用な成分です。

しかし、臨床研究によれば大麻に含まれた他の成分も含んだ多成分エキス「ブロードスペクトラム」や「フルスペクトラム」で摂取した方が相互作用により高い効果がですことが明らかになりました。1998年、イスラエルのメコーラム博士の論文でこの相互作用を「アントラージュ効果」と名付けられました。


「単体CBDの釣鐘状用量反応」について

釣鐘状用量反応という言葉を聞いたことはありますか?
純粋な単体CBDのみを摂取した場合、用量を増やせば増やすほど効果が上がります。しかし、ある一定量に達すると、逆に効果がどんどん下がっていくという現象が起こります。これを単体CBDの釣鐘状用量反応といいます。

CBDの摂取量と有効性をグラフで表すと次のような形になります。

どんどん効果が上がるのですが、ある点からまるでそれまでの曲線を反転させたかのように下がっていきます。このように釣鐘のような形になることから「単体CBDの釣鐘状用量反応」と呼ばれています。
これはあくまで純粋なCBD単体を摂取した場合におこるものになります。

このように単体CBDパワーには限界があるということがわかったのですが、他の様々な成分(例えばCBD以外のカンナビノイド類、テルペン類やフラボノイド類など)の助けを借りることによって、不思議なことにその従来の限界を超えることができます。
単体CBDを摂取する方が一見良さそうに思えるのですが、実際は他の成分と一緒に摂取した方がその相乗効果によってより大きな効果を発揮することができる。

これを「アントラージュ効果」と呼びます。

「1人で物事を進めるよりも、みんなで協力した方がパフォーマンス力高くない?」みたいなイメージです。


ではここで、当院のCBDオイル「RECEPT(レセプト)」に入っている代表選手(テルペン)を紹介します。

「β-カリオフィレン」
エンドカンナビノイドシステム(ECS)の一部であるカンナビノイド受容体CB2と直接相互作用することにより、心、体および朝の落ち着いた状態を整えます。

「フムレン」
腸内健康を向上し、心と体のリラックス状態を促進します。

「リモネン」
ストレス緩和による気分の改善と上昇を助け、腸内環境の健康促進と回復を向上します。

「テルピノペン」
心身を落ち着かせることで体全体のバランスを調和します。

「ゲラニオール」
神経保護と抗酸化作用により、体と心の緊張を緩和します。

「リナロール」
全身のリラクゼーションとストレス軽減。そして快眠を促します。

「ミルセン」
気分を上昇させ、穏やかな心身状態に整えます。

この7つの厳選されたテルペン、植物性カンナビノイドとエンドカンナビノイドシステム(ECS)の相互作用により、心身により大きく影響を与えるアントラージュ効果をより自然に生み出します。


「エンドカンナビノイドシステム(ECS)」


体内には、地球上で生きていくために本来備わっている身体調節機能=ECS(エンド・カンナビノイド・システム)があります。ECSは、食欲、痛み、免疫調整、感情制御、運動機能、発達と老化、神経保護、認知と記憶などの機能をもち、細胞同士のコミュニケーション活動を支えています。

ECSは、1990年代に発見された“アナンダミド”と“2-AG”と呼ばれる体内カンナビノイドとそれらと結合する神経細胞上に多いカンナビノイド受容体“CB1”、免疫細胞上に多いカンナビノイド受容体“CB2”などで構成され、全身に分布しています。

最近の研究では、ECSは、外部からの強いストレスを受けたり、加齢に伴う老化によって、ECSの働きが弱り、いわゆる「カンナビノイド欠乏症」になると、様々疾患になることが明らかになってきました。

これらの作用を利用したカンナビノイド医薬品(イギリスGW製薬のサティベックス)が2005年にカナダで多発性硬化症の痛み改善薬として承認され、てんかん、ガン疼痛、神経膠腫、2型糖尿病、潰瘍性大腸炎、統合失調症などの疾患の臨床試験が進んでいます。”

 

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【引用文献】
http://cannabis.kenkyuukai.jp/special/index.asp?id=19132

【参考文献】
https://www.cbd-oil.jp/about_attelage

No. 196 「手洗いの仕方あってますか?」

2020.04.01 | Category: お役立ち情報

「手洗いの仕方はあっていますか?」

 

どのくらいの方が手洗いの仕方を意識されているでしょうか?

「手洗い」

手を”洗う”ことは意識していても、”どのように”洗うというのをあまり意識されていないのかな周りを見ていて感じました。

上記の写真は厚生労働省が推奨する手洗い手順になります。

 

  1. 流水でよく手を濡らした後、石鹸をつけ、手のひらをよくこすります。
  2. 手の甲を伸ばすようにこすります。
  3. 指先・爪の間を念入りにこすります。
  4. 指の間を洗います。
  5. 親指と手のひらをねじり洗いします。
  6. 手首も忘れずにあらいます。

 

以上の6点を忘れずに意識して、毎回洗うよう心がけてください。

 

「手を洗う」というのを、これを機にぜひとも習慣にされてくださいね。

 

 

 

 

 

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毎週水曜日/第2、第4木曜日

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