No.355「育児の疲れで全身が痛い」

2024年11月13日

今回は産後ママのケースになります。

腰が痛いとお困りのお電話をいただきご来院。

産後3ヶ月とのことで、初めての育児、中腰でのおむつ替え、抱っこなどで腰が痛くなってしまったとのこと。

患者さんのお悩みは、お話を伺うと腰の痛みだけでなく、肩こりや首のハリ、そして手首の痛みも。赤ちゃんを抱っこする動作は、思った以上に手首や肩に負担をかけます。また、夜泣きや授乳で睡眠不足が続いているとのことで、疲労感も相まって体全体がこわばっている状態でした。

「抱っこひもを使うと少し楽なんですけど、やっぱり腰が辛くて…」と話される患者さん。お話を伺いながら、体の状態をしっかり確認させていただきました。

立ち姿勢をチェックすると、骨盤が後ろに傾き、猫背のような姿勢になっていました。さらに、腰の筋肉がガチガチに張り、頚椎の5番目と胸椎の7番、腰椎の4番目に可動域不全が確認され、体全体の動きの悪さに繋がっていることがわかりました。

当院にあるドロップテーブルを使い施術をしました。

施術の効果を持続させるために、日常生活で取り入れられる簡単なセルフケアもお伝えしました。

骨盤底筋群を鍛えるエクササイズ
骨盤底筋運動を取り入れることで、骨盤を支える筋肉の強化を図ります。
抱っこの姿勢を意識する
背中を丸めすぎず、胸を開くように心がけるだけで腰への負担が減ります。
無理せず休む勇気を持つ
育児はどうしても自分のことを後回しにしがちですが、患者さんには「自分をケアする時間を少しでも作ることが大切です」とお伝えしました。

施術後、確認していただくと腰はもちろんのこと、首や手首もスッキリ楽になっていると喜んでくださいました。

産後の体は特別なケアが必要です。無理をしすぎず、自分の体をいたわる時間を持つことが、結果的に赤ちゃんとの時間をより楽しく、心地よいものにしてくれると感じます。今では産後のサポートサービスも充実してきていますので、上手に使っていただけると嬉しいなと思います。

「薬も効かず、どこへ行ってもよくならない」とお困りの方へ

大泉学園にあるコネクト・カイロプラクティックには、そのようなお悩みを抱えた多くの方が訪れています。

もし、このブログをご覧いただいている皆さまの中にも、同じようにお困りの方がいらっしゃるなら、ぜひ一度ご相談ください。

当院の施術用ベッドは、使い方次第でさまざまな部位に対応することができます。
背骨はもちろん、手首、足首、肘、膝など、体の細かな部分まで施術可能です。

患者さまへの刺激を最小限に抑えながら、最大限の効果を目指すのが当院の特徴です。

「当院からたくさんの笑顔が生まれますように」

西武池袋線大泉学園駅北口より徒歩1分

コネクト・カイロプラクティックファミリー・オフィス

院長: Dr. K

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