＼今すぐ予約↓／
＼空き状況が今すぐ見れる↓／
No.145 乾燥対策〜風邪をひきやすいあなたへ〜
みなさまいかがお過ごしですか？
とうとうこの時期になってきましたね。
「乾燥」の季節。
乾燥しやすくなるために、風邪をひいてしまう方が多いのではないでしょうか。
皆さんは風邪をひいてしまったらどうしますか？
家の中でじっとしていますか？
薬を飲みますか？
ユ○ケルやリポビ〇ンDなどの栄養ドリンクを飲まれますか？
目次
風邪をひいてしまったら、治るまでが辛く大変ですよね。
なので…
きちんと対策をしましょう！！
と、いうことです。
さて…
みなさんは風邪予防としてどんなことをされていますか？
手洗い？
うがい？
今インターネットで検索すると沢山の情報を手にすることがができます。
素晴らしい情報もあれば、少し間違った情報が流れることもあります。
そんな中、今回はうがいについて、少し紹介したいと思います。
皆さんは、うがいをどのようにしていますか？
水でうがいする人、うがい薬で行う人、その他飲料水で行う人？
がほとんどだと思います。
そこで、こんな論文を紹介したいと思います。
京都大学の健康科学センターが発表したものになります。
全国18地域から18歳から65歳までのボランティア387名を募り、「ヨード液うがい群」「水うがい群」「特に何もしない群」の3群をランダムに分け60日間の経過観察をし風邪の予防効果を検証しました。
「ヨード液うがい群」のグループは、説明書に記載されている方法に従って、溶液2-4mlを水で薄めて1日に3回以上うがいをしました。
「水うがい群」は水約60mlで一日3回以上。
一日の平均うがい回数はどちらも3.7回。
その結果…
「何もしない群」が一か月あたり100人中26.4人風邪を発症したのに対し、
「水うがい群」は17.0人発症。
「ヨード液うがい群」は23.6人発症しました。
「水うがい群」よりも「ヨード液うがい群」は発症率が1.4倍も高く、「特に何もしない群」とほぼ同じ結果となりました。
なぜこのようなことが起こったのか…
私たちの喉や口の中にはもともと様々な種類の菌が存在しています。悪い菌だけではなく、私たちの身体を守ってくれているとても良い菌も中にはいるわけです。
ところが、ヨード液でうがいをした場合、私たちの身体を守ってくれているとても良い菌も殺してしまいます。
そうすると、どのようなことが起こってしまうでしょうか？
そこにウイルスが侵入してきた場合、私たちの体を守ってくれる良い菌が少なくなると同時に悪い菌に侵されやすくなることにより、風邪をひいてしまうという流れになります。
納得…
これからは「水うがい」をするようにして、乾燥しやすいこの時期を乗り越えましょう！
ハロウィンやクリスマス、年越しなど沢山のイベントがこれからあります。
皆さんが笑顔で毎日を過ごせるようにこれからも情報を発信していければと思っています。
忘れてはいけないのがもう一点！
カイロプラクティックは免疫力を高める効果があります。
忙しくなるイベントの前に、カイロプラクティックのケアを受けて体調を万全にして風邪をひきずらい身体にしましょう。
今日はこの辺で。
西武池袋線 大泉学園駅 北口から徒歩1分の商店街の一角に当院はあります。1Fの角にあるので、とても助かるというお言葉も頂いています。また、外観がおしゃれすぎるためにサロンですか？と聞かれることもしばしば…
「オシャレ過ぎるカイロプラクティック院」として絶賛売出し中！
フェイスブック→
https://www.facebook.com/コネクトカイロプラクティック-ファミリーオフィス-Connect-Chiropractic-Family-Office-248419555735107
健康に関する情報などを不定期で更新！
西武池袋線 大泉学園駅北口徒歩1分
コネクト・カイロプラクティック
ファミリー・オフィス院長
K
Reference:
Satomura, K., T. Kitamura, T. Kawamura, T. Shimbo, M. Watanabe, M. Kamei, Y. Takano, and A. Tamakoshi. “Prevention of Upper Respiratory Tract Infections by GarglingA Randomized Trial.” American Journal of Preventive Medicine 29, no. 4 (2005): 302-07. doi:10.1016/j.amepre.2005.06.013.