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肩こりの記事一覧

No.141 「五十肩かも?と思う人は読んでみて」

2019.09.28 | Category: 症例,肩こり,腕・肘・膝・足の痛み,関節の痛み

もしかしてこれって五十肩かな…?

そんな疑問を抱いたことはありませんか?

五十肩と調べてみると自己治癒で3年かかったり、長い人は5年かかったという人もいます。

そんなに長いと、この肩は本当に治るのだろうか心配になってしまいます。

 

でも、ちょっと待ってください!!

まだ五十肩と決めつけるのは早いかもしれません。

少しチェックをしましょう!!

 

両腕を横にあげてみてください。

「T」を作る感じですね。

ここで3タイプに分かれると思います。

 

タイプ1:

全く問題なく腕を上げられる。

 

タイプ2:

腕を横にあげた時に平行に上げられるけれども肩がいたい。

 

タイプ3:

横にあげようとすると肩から上がってしまう。

 

大きく分けて以上の3つになると思いますが、ちなみにタイプ3の方は五十肩への黄色信号です。

 

今回はタイプ2の方を対象とした記事を書きたいと思います。

参考にしてもらえれば!!

ではではスタートです。


タイプ2:(腕を横に上げた時に平行に上げられるけれども肩が痛い)

 

肩を上げた時に上の図で白く囲っているところが引っ張られる感じしませんか?

もしそうであるならまだ青信号。

まだ大丈夫です!

これからお伝えすることをやってみてください。

 

 

さて、「上の白いところが痛い原因というのはいったいなんなの?」

と思われる方が多いと思います。

 

今回は「肩の筋肉、靭帯そのものが原因」という以外の2つのパターンを紹介していきたいと思います。

 

パターン1:脇の下の筋肉が突っ張っているから

パターン2:実は腰の筋肉が原因だった

 

 

 

パターン1:脇の下の筋肉をチェックしましょう。

 

肩周りの組織というのは複雑になっています。

そこで、今回注目するのは脇の下の筋肉のTeres major muscle (大円筋)、

Teres minor(小円筋)です。

これらの筋肉は腕を上げたり下ろす役割があるのですが、使いすぎや何かしらの原因により筋肉が硬直し、上げ下ろしの動作をしづらくしてしまいます。

腕を上げづらいとお困りの方はぜひこの筋肉に注目してみてください。

 

では、どのようにアプローチしていくのかをお伝えします。

 

 

 

上の図は右肩ですので、左手で白い丸のところを10秒間押しましょう。

もし近くにご家族や友人がいたら、ぜひ白いところを押してあげてください。

「以上です」

これだけです。

 

そのあとに腕を上げてみてください。

いかがでしょうか?

腕が上がりやすくなりましたか?

 

 

パターン2:腰の筋肉はどのような感じですか?

腕が上がらないとお困りの方は、とにかく腕に着目をしてしまいます。

当たり前といえばそれまでですが、少し立ち止まって体について一緒に考えてみましょう。

 

肩というのはどのように動いているのでしょうか?

腕というのはどのように上がったり下がったりしていますか?

 

実は肩が動いたり腕が上がるのは、肩周りの筋肉だけで動いているわけではないんです。

上の図を見るとわかるように腰から繋がっている筋肉も腕に繋がっています。

肩甲骨からの筋肉はもちろん肩にも繋がっているのでとても重要ですが、腰からの筋肉も肩や腕を動かす際にとても重要な部分になります。(ご存知でしたか?)

ちなみにLattisimus Dorsi という筋肉になります。

広背筋と日本語では呼ばれています。

 

肩ばかりみるのではなく、実は腰にも着目する必要があるんですね!!

ここを見落としている場合が多いと思います。

肩が痛いからと肩だけ見て終わりはもったいない。

しっかりと全身を見てもらいましょう!!

 

そしてここからです。どのようにこの筋肉にアプローチするのでしょうか?

ポイントがひとつあります。

「横から」です。

 

上の図の筋肉ですが、真後ろから筋肉にアプローチしてもダメなんです。

ポイントは横から。

横から(筋肉の裏側から)全体に刺激がいくように、黒く丸をしている箇所を押してもらいます。

 

大切なポイントがもう一つ。

 

第三者から押してもらってください。

 

では、もう一度腕を上げてみましょう。

上げやすくなっていますか?

 

もしかすると、今回の2つのパターンに当てはまらなかった場合は変化が分かりにくいかもしれません。

その場合は、また紹介する方法で試してみてください。

 

 

いかがでしたか?

今回は肩以外に着目した対処法を2つ紹介させて頂きました。

なぜ、このような記事にしたのかというと、肩が痛いから肩が原因とは言い切れませんよ?と伝えたかったから

です。痛いところばかり気にして毎日を過ごしているのはもったいない!一回立ち止まってみてみると「あれ?」と気がつくことがあるかもしれません。

 

 

 

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スマホ首とカイロプラクティック

2019.06.23 | Category: 症例,肩こり,頭痛,首の痛み

1枚目:首のカーブなし(ストレートネック…というより逆カーブ)

2枚目←首のカーブ改善

 

ストレートネック…

最近この言葉をよく耳にするのではないでしょうか?

 

大人の間でよく聞いていたこの言葉ですが、今子供の間で大きな問題になっているのはご存知ですか?

 

なぜならば…

 

スマートフォンやゲーム機器などが急速に普及していることと大きく関係しています。

 

机に向かうとき、ゲームをする時、スマホを使う時…

 

みんな首が前傾になります。

 

最近、電車に乗っていると異様な光景を目にします!

 

それは、乗客の殆どの人がスマホを取り出し、ゲームや漫画、Youtubeなどをみているのです。

 

この光景は本当に異様です。

 

みんな同じ姿勢で目の前の画面を見つめています。

 

ただ…

 

「スマホを使うから、ストレートネックになる‼️」

 

という訳ではなく、他にも沢山の理由が関係してきます。(もちろん、原因の1つとして挙げられます)

 

今や「スマホ首」とも言われているらしいです。

 

←名前をつけてビジネスをしやすいように…して…る…だけ…?汗

 

これによる肩こりや頭痛…etc

などの関係性は否めません。そして、きちんとした技術をもった先生に施術をしてもらえれば、上記のレントゲンのように身体も改善してきます。首のカーブが(だけじゃなく脊柱が)あるべき姿に戻ると、多くの問題(症状)が改善されていきます。

 

今や沢山の方々がダイエットや美容、ファッションなど、外側の「美」に注目しています。

もちろん、それも大切なのですが…

 

可能であるならば、内側の「美」にも気を使ってあげてください!

 

神経が深く繋がるようになると、沢山のことが可能となります。

 

そして、もっともっと質の高い生活を手に入れることができます。

 

より大きな変化を感じられると思います♪

 

ちなみに写真は私のレントゲンです‼️

 

アメリカにいた時に撮ったもので、

1枚目を撮った日から約1年後に2枚目を撮影しました。

ご参考までに!!

 

 

 

 

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眼鏡と肩こり

2019.06.15 | Category: 症例,肩こり

今回は、眼鏡を初めて買うんですと興奮していた30代男性のケースを紹介したいと思います。

誰でも初めては緊張しますしウキウキしますよね!

 

この方は以前より当院に通ってくださっている方で、毎日バリバリお仕事をされています。

最近目が悪くなってきてピントが合わなくなってきたとのことで眼鏡を作る決断をされたのだとか。

 

ここで、一つ意識しなければならない点をお伝えしました。

 

それは何かというと、初めて眼鏡をかけた場合肩こりが強く出やすいということ!

 

実は、目と肩こりは深く関係しています。

 

眼鏡をかけている方。

 

目が悪くなってきた方。

 

一度眼鏡の調整をされてみては?

 

 

 

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肩が上がらない|痛い

2019.06.08 | Category: 症例,肩こり,関節の痛み


3年近く50肩で悩まれている50代男性の方が来院くださいました。

 

悩んでいたら友人から紹介を受けたとのことでした。ここ最近でご紹介で来院される方の人数が多くなってきて、当院が駆け込み寺のようになってきていることを有り難く、感謝しております。

 

今回の男性は、もう長く悩まれているという事で、なんとかしてくださいとお願いをされました。

 

50肩の場合ですが、炎症が強い方ですと思うような結果が出ないというケースがございます。特に急性の場合ですと炎症が強く起こってしまっていますので、少しずつの変化をイメージして頂けると幸いです!

 

当院ではどのように施術をしていくのかというと、どのように動かなくなっているのかを見つけます。関節の可動域なのか、筋肉が突っ張っているのか、靭帯が邪魔しているのか。それにより施術方法を変えていきます。

 

当院の強みとして、最新の機器を導入させて頂いているため、あらゆる症状やケースに対応が可能となっております。

 

今回は筋肉の突っ張りが取れていないことにより腕が上がらなくなっていたので、そこを取り除いてあげると患者さんもびっくりするくらいスムーズに上がるようになりました。

 

 

 

 

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右上半身が激痛|5年越しの改善へ

2019.05.24 | Category: 症例,痺れ,肩こり,背中の痛み,腰痛

ホームページから来週での予約を頂きましたが、かなり痛みが強いとのことでどうしても今日診てもらえないかとの電話がありました。

最終受付で来院されお話を聞くと5年前から上半身(特に右側)の痛みが取れず、病院に行っても変化なし。

近くの施術院に通っているも、これもだめ。

 

知人に紹介され当院を知ったとのことでした。紹介が8割で成り立っている当院はこのような流れがほとんどです。

 

最後の駆け込み寺的な存在になりつつあります。

 

今回の患者さんは、神経学的検査も整形外科的検査も異常なし。

 

骨の可動域をチェック(Motion Palpation)していくと首の1番目の骨と5番目の骨に可動域不全を確認。

 

それぞれの骨を施術をすると5年悩んでいた症状が約7割軽減したとのことです。

 

カイロプラクティックの施術というのは神経の繋がりを良くするだけでなくより深めます。

 

今、どこでも誰でも薬が手に入る時代だからこそ見直さなければいけないことがあります。

 

なんでも手に入るからこそ、もっと根本を見直さないといけないときがあります。

 

カイロプラクティックの可能性をより沢山の人に伝わっていけば良いなと常に思っております。

 

 

 

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