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いろんなことの記事一覧

No.146 「あなたの食事を数値からみた分析で」

2019.10.15 | Category: いろんなこと

皆様、台風の影響は大丈夫だったでしょうか?

 

一部では甚大な被害が出ているのでとても心配です。

そしてこのブログを読んでくださっている皆様が無事であったなら私はとても嬉しく思います。

 

今回はちょっとした報告がございます。

 

当院にて新たなプランを導入することになりました。

看護師の資格を持ちながら食育指導士として活躍する鈴木良子先生とタッグを組み、個々に完璧に合わせた「食」のパーソナルメニューを取り入れました。

昨今、パーソナルトレーニングがとても人気になり、芸能人をはじめ多くの方が行なっています。

 

その反面、「食」についてはまだまだこれからという気がしています。

そこで今回、「食」の専門家にお願いし、患者さんの健康状態を血液検査をはじめとした「数値」や顔色、肌の質感などから判断し、その人それぞれにあった食事のコーディネートをし、あなたが求めるベストな状態に導いてくれます。

  • お腹周りをスッキリさせたい
  • 高血圧
  • 糖尿病
  • 高コレステロール
  • 体重を落としたい

などなど。

 

あなたの気になる身体の内側(栄養面)をサポートしてくれます。

ご興味ある方はお気軽にご連絡ください。

 

 


【プロフィール】

鈴木良子

20歳で看護師となり、内科外科病棟勤務。その後2年間青年海外協力隊でサモアに

派遣される。帰国後、子宮内膜症発症で仕事・家事・育児が難しくなり、ママ友に食事(栄養)を整えるようにアドバイスを受ける。栄養補助食品で栄養の過不足調整を行いながら、体力持久力をつけるとともに、内膜症も改善。それから食と身体についての知識を深め、体を作るのは食べた物からの基本を元に、食育活動に力をいれている。妊産婦の食育・育児指導・赤ちゃんから幼児までの栄養指導を実施。現在は、生活習慣病対策(血糖・脂質異常・血圧など)の食事や生活指導でビジネスマンの健康教育にも力をいれている。

 

1、看護師、看護教員(昭和60年看護師免許取得) 

昭和60年~平成2年 正看護師として京都市西陣病院内科病棟勤務 

平成2~3年 京都府医師会看護専門学校准看護科専任教員として勤務 

平成3~5年 青年海外協力隊サモアへ派遣 

平成6~7年 横浜たま日吉台病院内科外科病棟勤務 

平成16~17年 田無病院外科病棟勤務 

 

2、ミキプルーン営業所(ミキ商事株式会社、高橋代理店傘下営業所) 

平成10年より営業所活動、「食育」の指導、栄養補助食品販売 

 

3、食育指導士(平成23年NPO法人日本食育協会「食育指導士」資格取得) 

平成10年より妊産婦・赤ちゃんから子供の食育指導・お料理教室開始 現在は生活習慣病対策・うつ改善食育指導など働く人の健康維持・指導など 

 

4、インストラクター(*平成19年から22年インストラクター資格取得下記参照) 

平成17~21年 マレーシア日本人会にて母親教室実施 

平成19~21年 マレーシア日本人会にてマタニティ・産後ビクス指導 平成21~23年 ルネサンススポーツジムにて介護予防事業実施 

平成22~24年 横浜サンテソレールスタジオにてマタニティヨガ指導 

平成22~29年 東京リバーサイド病院産婦人科にてマタニティビクス指導 

平成29~現在 朝霞市で骨盤エクササイズ指導 

 

*LOHAS International.Inc(マタニティ・産後エクササイズ) 地方独立行政法人 東京都健康長寿医療センター(介護予防運動指導士) NPO法人美えな塾(骨盤ナビゲーター) 

 

5、ストレスチェック実施者(平成28年一般社団法人日本開業保健師協会にて受講) 平成28年より企業でのストレスチェック実施 

 

6、抱っこ紐・おんぶ紐アドバイザー(平成29年NPO法人美え塾) 平成29年より子育てママの抱っこ紐・おんぶ紐の正しい使い方について指導 

 

良子先生のブログ

↓↓↓

https://ameblo.jp/syokuiku81/?fbclid=IwAR3OG0RaCmiyo167p9BGrT634O7t9VQOkSdjqJGRZegWtW6KRasW6ZYTjJg

 

 


 

 

 

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No.143 「お尻の骨って動きますか?」

2019.10.06 | Category: いろんなこと,症例

みなさんのお尻の骨(仙骨)って、私たちの呼吸に合わせて動いているってご存知でしたか?

息を吸うと仙骨は後方に、息を吐くときには仙骨は前方に少しだけ動いています。

そして、私たちの脳を守っている大事な骨。頭蓋骨も実は呼吸に合わせて動いているんです!

 

どのように動いているのかというと、前から人を見た際に、息を吸う時は膨らむように頭蓋骨が広がっていき、息を吐く時は全体的に萎むように見えます。これらの変化は本当に極小なので本人は気がつきません。

この頭蓋骨と仙骨が呼吸に合わせて動くことをPrimary Respiratory Impulse(PRI) 第一次呼吸と言います。

 

私たちが呼吸をしている際に働く第一次呼吸に対し、横隔膜が働いていることを第二次呼吸というのですが、これら二つは密接に関係していて、どちらか一方が正常に動いているだけではダメなんです。なぜかというと、第一次呼吸や第二次呼吸が何らかの原因で正しく機能しなくなった場合に次のようなことが起こり得ます。

 

一つ目は、血管運動(Vasomotor)に生じた変化が体に影響を及ぼすケース。(お尻の骨(仙骨)が一定方向に回旋をしてしまい、それに付随している組織に”ねじれ”が生じ身体に影響が出てしまうなど…)

二つ目は、筋骨格系(musculo-skeltal)に生じた不均衡が全身に影響してしまうケース。(仙腸関節の上下に付随している筋肉が不安定な骨盤に伴い筋肉群が収縮してしまうなど…)

三つ目は坐骨神経痛や痺れ、痛みを避けるために片足に体重を乗せられない状態、足に力が入りづらいケース。

 

大きく分けてこの3つが考えられます。

 


では、一つ目のケースから順をおって説明していきたいと思います。

Vasomotor Dysfunction(血管運動が正常に機能していない場合):

この状態の場合に起こりうる症状は主に以下になります。

  • 背中・腰の痛み
  • 偏頭痛
  • アレルギー
  • 消化器系の機能不全
  • 呼吸がしにくい
  • 基礎代謝に違和感を感じる

 

これは脳脊髄液の循環機能に深く関係しているケースになります。このブログでは「Meninges(髄膜)」と呼ばれる組織に着目したいと思います。。髄膜は外側から硬膜・クモ膜・軟膜の3つに分かれていて、そのなかの硬膜は脊柱にある脊髄硬膜と脳硬膜と呼ばれるものにさらに分かれていくのですが、頭蓋骨内部まで続いておりFalx Cerebri(大脳鎌)(たての仕切り)やTentorium(横の仕切り)を形成しています。

 

 

これらは脳の組織をサポートしていて、仙骨を始めとする脊柱に骨膜に”ねじれ”や負荷がかかってしまうと脳髄膜にも影響を及ぼします。そして、脳脊髄液循環や脳内における静水圧(Hydrostatic pressure)にまでその影響は届いてしまいます。

静水圧が変化をするとそれにともない、Blood Brain Barriers(血液中の水溶性物質が、自由に脳細胞に到着しないようにするバリアの役目をもった機構。)や酸素、二酸化炭素、電解質やその他有機分子の濃度などにも変化をもたらしてしまう可能性があります。これにより、様々な症状が引き起こされると考えられています。


二つ目のケースです。

これは筋骨格系のバランスが崩れてしまっているために起こるものになります。この場合に影響するのは全身。

骨盤(仙腸関節)が安定していないと、その上下に付随している筋肉群が仙腸関節をサポートするために不要な収縮をしてしまいます。これが左右差を生み、やがて腰や肩、膝などにも影響してしまいます。

靭帯系の緩みとも大きく関係しているのがこのケースの特徴で、慢性的な腰痛四肢の痛み、顎関節症などとも関連しています。

 


三つ目のケースですが、これは上記でも述べた通りです、

「ヘルニアや坐骨神経痛、痺れなどで痛くて歩けません!」

そんな方がこのケースになります。

 


いかがでしたか?

お尻の骨って実はみなさんが思うよりもずっとずっと大事な役割を担っています。

骨盤がずれていると言われて骨格的な問題だけかと思ったら大間違い!

もしお尻の骨に興味が出てきたら一度チェックをしてみるのもいいかもしれませんね。

 

 

ちょっと長くなってしまいましたが、今日はこの辺で。

 

 

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No. 142 「メガネをかける時」

2019.10.04 | Category: いろんなこと

久しぶりのブログになってしまいましたが、今回は眼鏡を購入された方の悩みについて紹介したいと思います。

お仕事が忙しくなり視力が落ちてきてしまったとのことで、眼鏡を先日初めて購入されたとのことでした。

初めは良かったのですが、数日経ったときに肩が張っていることに気がつきマッサージをしても改善されず、ストレッチをしても一向によくはならなかったとのことでした。

 

今回は施術のあとに、一つ意識してもらいたい点をお伝えしました。

 

それは何かというと、初めて眼鏡をかけた場合肩こりが強く出やすいということ!

 

メガネの度はあっていますか?

 

実は、目と肩こりは深く関係しています。

 

眼鏡をかけている方。

 

目が悪くなってきた方。

 

一度眼鏡の調整をされてみてはいかがでしょうか?

 

今回はかなり短いブログですが今日はこの辺で。

 

 

 

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No.140 「痛みの話」

2019.09.19 | Category: いろんなこと,お役立ち情報

大事な話です!

「痛み」「違和感」ってなんでしょうか?

ほとんどの方はなんかしらの痛みを経験したことがあるのではないでしょうか?

当院に来た患者さん全員に伝えてありますが、痛みというのは身体が「ちょっとおかしいから調べてくれ!」と私たちに教えてくれているサインです。この痛みというのが曲者で、90%身体の中で蓄積されていると言われています。身体が耐えて耐えて、耐えきれなくなった最後の10%が”痛み”として私たちに教えてくれます。

*事故などの直接的な衝撃の場合は除きます

 

 

上の画像を見てください。

どのように見えますか?

水がグラスから溢れていませんか?

 

今この画面をご覧になっているあなたの身体を「グラス」とします。

「水」は痛みの成分としましょう。

(日常生活における、”姿勢”であったり”転けた”とか”ぶつけた”などの衝撃、普段何を食べているかなどの栄養面、「疲れたー」「もうやりたくないー」などの思考も、この「水(痛み)」と深く関係してきます。)

 

それをコップに注いでいきます。

どんどん水が溜まっていきます。まだ身体は”痛み”として認識できません。

 

いよいよ水が淵まで近づいていき、とうとう溢れてしまいます。

 

この時点で身体は初めて”痛み”として判断します。

 

「グラス(身体)」が耐えうる許容量を超えてしまい「グラス」だけでは溢れた水をどうにもできなくなりました。

 

「グラス」自身が口を生やし、水をどこかに吸収することができれば話は違いますが、それも不可能です。

 

なので、この時点で外部に”溢れた水”を処理してもらう必要があります。

 

誰か”に!!

 

この”誰か”に処理してもらうため、周りの人にサインを出します。

 

これが、人間でいう”痛み”となります。

 

もうお分かりだと思いますが、痛みというのは許容量を超えた段階のものです。

 

「”痛み”を取ってくれればそれでいいんだ」

 

という人がほとんどだと思います。

実際、当院にもそのような患者さんは多いです。

そんな時、必ず伝えることがあります。

 

ちょっと待って!!

 

痛みを取る=「グラス」の中の水を空にする

 

ではありません。

 

周りに溢れている水のみを処理しているだけに過ぎません。

 

それでは、またすぐに水が溢れてしまいます。

 

カイロプラクティックの良いところは、「痛み(水)」だけに焦点を置かず、「身体の中にある原因(グラスになぜ水が溜まったのか)」を考えていきます。

 

原因を突き止め、

「グラスの中にある水ごと処理をしよう」

「なんならグラスの種類や大きさも変えて、水が溢れないようにしていこう」

「グラスに最高の仕事をさせようじゃないか!」

というのがカイロプラクティックです。

なので

 

痛みを取るだけがゴールではありません。

 

定期的なメンテナンスをはじめ、

原因を根本的に改善していく必要があります。

 

そして、

 

再発しない身体づくり。

100%の機能を身体が使えるように。

自己免疫力の向上。

 

この考えを当院は大切にしています。

 

 

 

 

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No. 133「重大発表…?」

2019.09.01 | Category: いろんなこと

気がつけばもう8月も終わり。振り返ってみると怒涛の月だったなと感じます!

今年の夏は一気に暑くなったと思ったらあっという間に過ぎ去った様な気がします。

まだまだ熱中症に、なりやすいので気をつけてください!

 

今日から9月です。

この季節の変わり目というのは、体調を崩しやすくなります。また、体調だけでなくどこかを痛めやすいのもこの時期の特徴になります。

運動前は準備体操を。運動後にはストレッチを入念にする様にしてください。

少しの意識がけで怪我を未然に防ぐことができます。アイシングも効果的ですね!

 

今日はどんな話をしようかと考えていたら、ある重大なことを忘れていました。

なんと!

9月は院長の誕生日月になります。

「おめでとうございます。」

「ありがとうございます!」

自分がこの世に生を与えられた意味を考えなくてはいけませんね。前世はなんだったのか気になるところですが、当面のやるべきことはもう決まっているのでそれに向かって突き進むだけです。

「数秘術」というものを皆さんはご存知でしょうか?占いに行かれたことがある方は経験があると思いますが、一番最初に生年月日を聞かれませんでしたか?

数秘術はすべての占いの根幹に位置するものらしく、生年月日の数字をそれぞれ足していったものからその人の本質を読み解いていくのだそうです。

私の数字は少し特別らしくかなり珍しいんだとか…

世界規模の変人ちゃんらしいです。

私の生年月日だけでなく、実は手相もかなり変わっています。万人に一人と言われている手相を持っているのですが、数秘術から見ても、手相から読み解いても「変わり者」の私は現世に相当な役割があるのだろうと勝手に想像しワクワクしています。

 

みなさんは今楽しいですか?

今、毎日ワクワクしていますか?

その答えが「Yes」なら問題ありません。

もし、その答えが「No」であるならば、少しだけでいいので「毎日」という無地のキャンバスに「ワクワク」という色の絵具で色を足してみてください。

色の種類はなんだっていいんです。

黄色でも赤でも黒でも青でも。

それは、「いつもと違った道を散歩してみる」でも良いですし、「普段入らない様なお洒落なお店に入ってみる」とか素敵なことじゃないですか!!

何気ない日々に色を足して「今」とは少し違うワクワクした毎日が過ごせたら良いですよね!

 

笑顔が溢れる毎日って素敵じゃないですか!

 

今、辛く大変な日々が続いている方。

思うようにいかず夜中まで試行錯誤に追われている方。

病気や怪我などで普段の生活から環境を変えざるを得なかった方。

世の中には本当に沢山の方がいらっしゃいます。

人生という色も十人十色。

「全く同じ」なんてありません。

 

毎日に少しの変化を。

毎日がワクワクしたものになりますように。

 

 

 

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