前回は熱中症について簡単にまとめさせてもらいました。

熱中症について少しでも理解を深めて頂ければ幸いです。

実はこの熱中症…。

軽度から重度まで3段階に大きく分かれます。

I度：現場での応急処置で対応できる軽症

・立ちくらみ（脳への血流が瞬間的に不充分になったことで生じます。）

・筋肉痛、筋肉の硬直（筋肉の「こむら返り」とも言います。発汗に伴う塩分（ナトリウムなど）の欠乏により生じます。）

・大量の発汗

【対処方法】

すぐに涼しい場所へ移してください。衣類を脱がせて、体内の熱を外に出します。さらにうちわや扇風機で仰いだり、氷嚢で首やわきの下、太ももの付け根を冷やし体温を下げます。水分、特に塩分も同時に補える経口補水液がこの場合望ましいでしょう。ただし、意識障害がある場合は水分が気道に流れ込む可能性があります。熱中症を疑う症状があり、意識がない、呼びかけに対する返事がおかしい、状態が改善しない場合や悪化する場合はすぐに救急車を呼びましょう。

II度：病院への搬送を必要とする中等症

・頭痛

・気分の不快

・吐き気

・嘔吐

・倦怠感

・虚脱感

【対処方法】

自分で水分・塩分を摂れないときやIII度の症状であればすぐに病院へ搬送します。

III度：入院して集中治療の必要性のある重症

・意識障害

・痙攣

・手足の運動障害

・高体温（体に障ると熱いという感触）

・肝機能異常、腎機能障害、血液凝固障害（これらは医療機関での採血により判明します。）

注意しなければならないのが、気温が低い日でも湿度が高いと熱中症にかかりやすくなります。また、家の中でじっとしていても室温や湿度の高さから熱中症にかかることもあり、救急要請時の発生場所では、住居等居住施設が全体の37%を占め最も多く、次いで道路・交通施設が25%を占めています。

【予防するには一番は熱さを避けること！】

外に出るときは日陰をなるべく歩き、日傘や帽子を使いましょう。家の中では、カーテンやすだれなどで直射日光を避け扇風機やエアコンで室温・湿度を調整してください。また、服装を工夫するのも大切です。インナーを着ることで空気の層ができ外からの熱気を遮断してくれます。

【乳幼児や高齢者は熱中症を起こしやすいものです。】

乳幼児は大人よりも新陳代謝が活発で体温が高く、体外に汗を出す汗腺の発達が未熟の為、乳幼児は体温のコントロールがうまくできません。そのために、外出時には水分補給や服装に特に気をつけてあげてください。顔が赤くなっていたり、汗を沢山かいているときには涼しい場所に移動をしましょう。

年をとると体内の水分割合が少なくなり、熱さやのどの渇きを感じにくいというのも高齢者が熱中症になりやすい理由でもあります。

熱中症対策をしっかりとして、楽しい夏休みを過ごしてくださいね！！

大人の方たちは、お盆休みにむけて体調管理をしっかりしましょうね！！！

西武池袋線 大泉学園駅 北口から徒歩1分の商店街の一角に当院はあります。1Fの角にあるので、とても助かるというお言葉も頂いています。また、外観がおしゃれすぎるためにサロンですか？と聞かれることもしばしば…

「オシャレ過ぎるカイロプラクティック院」として絶賛売出し中！

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健康に関する情報などを不定期で更新！

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コネクト・カイロプラクティック

ファミリー・オフィス院長

こーすけ

【引用文献】

https://www.ajha.or.jp/index.html

http://www.wbgt.env.go.jp/pdf/envman/2-1.pdf

「熱中症についてどのくらいご存知ですか？」

熱中症というのは命に関わるものとだけ先に言っておきます。

環境省熱中症予防情報サイトによると、熱中症を引き起こす条件は主にたったの3になります。

「環境」「身体」「行動」

この3つです！

【環境が要因】

・気温や湿度が高い

・風が弱い

・日差しが強い

・締め切った屋内

・急に熱くなった日

【身体が要因】

・高齢者や乳幼児

・肥満の方

・糖尿病や精神疾患などの持病がある方

・栄養不足の方

・十分な水分を摂取していない方

・体調不良の方（二日酔いや寝不足）

【行動が要因】

・長時間の作業

・水分補給ができない

・激しい運動や慣れない運動

人間の身体は平常時に体温が上がると汗や皮膚温度が上昇し体温が外へ逃げる仕組みとなっています。このように、体温調節は自然と行われています。

しかし、上の3つの原因が合わさると汗や皮膚温度で体温調節ができずに体温が上昇します。このように体温の上昇と調整機能のバランスが崩れると、どんどん身体に熱が溜まってしまいます。

このような状態が「熱中症」になります。

では、ここから熱中症の応急処置についてご説明したいと思います。

【チェック1】

・熱中症を疑う症状がありますか？

（めまい・失神・筋肉痛・筋肉の硬直・大量の発汗・頭痛・不快感・吐き気・嘔吐・倦怠感・虚脱感・意識障害・けいれん・手足の運動障害・高体温）

【チェック2】

・呼びかけに答えますか？

＊ここで答えが「いいえ」の場合は救急車を呼んでください。救急車が来る間に涼しい場所へ避難し、服を緩め身体を冷やしてください。

【チェック3】

・水分を自力で摂取できますか？

＊ここで答えが「いいえ」の場合は、医療機関での処置を受けましょう。

→「はい」の場合は、水分や塩分を補給しましょう。

【チェック4】

・症状が良くなりましたか？

＊ここで答えが「いいえ」の場合は、医療機関での処置を受けましょう。

→「はい」の場合は、そのまま安静にして十分に休息をとりましょう。

どうでしたでしょうか？

熱中症について少し理解できましたか？

次のブログでより熱中症について勉強しましょう。

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引用文献：

http://www.wbgt.env.go.jp/doc_prevention.php

暑くなってきましたね！

関東の梅雨明けももうすぐでしょうか？

みなさん熱中症対策は考えていますか？

少しだけアドバイス。

水をこまめに飲みましょうね。

知っとるわ！という感じですよね！

ただ…

お茶やコーヒーなどは水分ではないので！

純粋なお水を身体は必要としています。

今飲んでいる飲み物…

コーヒーや紅茶ではないですか？？

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今回は症例と全く関係ないブログになります。

当院のパソコンはWindows 10なのですが、最近更新プログラムとやらが頻繁にアナウンスされ、拒否しても拒否しても出てくる。

あわよくば、勝手に進化（更新）しようとする！！

更新しようとしても更新率72%のところでとまり…

途中で断念。

なんやね！

パソコンが重たいのかすぐにフリーズします。

仕事が全く捗りません！！

今週と来週で2つプレゼン資料を作らなければいけません…

次はiMac を買おうと心に誓いました！

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今回はいつもお世話になっている先輩のオフィスを紹介したいと思います。

「OUMIスポーツカイロプラクティック」

https://www.kenssportschiro.com/

立川駅から徒歩7分

ビルの3階になります。

院長の近江D.Cとはアメリカでお会いしました。スポーツを専門に勉強されていて、日本に数人しかいないスポーツ選手をより専門的に検査や施術ができる資格をお持ちです！

その他数々の資格をお持ちで、日々研鑽を積まれている尊敬する先輩です。

私も帰国してから近江先生に身体のメンテナンスをお願いしています。

やはり自分の身体をメンテナンスするときは、当然ですが信頼できるドクターにお願いしたいので。。。

近江先生のオフィスはとても綺麗にされており、店内はベッドが2台。

リハビリ用の場所もあります。

また、更衣室も完備されているので女性でも安心して施術を受けることができます。

施術をしてもらうと身体はとても楽になり、やはり定期的なメンテナンスはとても大事なことだなと再認識致しました。

当院の院長もメンテナンスのために毎週施術を受けています。

カイロプラクティックは予防医学！

身体のどこかに異変を感じる前に対処をすることが大切です。

ゴールデンウイークも初日。

皆さま10日間の大型連休を存分に楽しんでください！！

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